מ
בוקר טוב
שלום, מיכל ✨
68.2
משקל ק"ג
↓ 0.8
23.4%
שומן
↓ 1.2%
8/10
אנרגיה
מצוין!
גרף משקל – 8 שבועות
משקל
יעד
⚡ מדדי היום
75%
קל׳
1,500/2,000
70%
חלבון
84/120 גר׳
50%
מים
1.25/2.5 ל׳
שלושת שבועות אחרונים
יומן ארוחות
מה אכלת היום?
צלמי את הארוחה שלך
תמונה + תיאור → נשלח ישירות לנטלי
ארוחות היום
🥑
08:32 · בוקר
טוסט אבוקדו עם ביצה
שבעה ב-80%, אכלתי לאט
✓ נשלח לנטלי
🥗
13:15 · צהריים
סלט יווני עם חזה עוף
שתיתי מים לפני
✓ נשלח לנטלי
🍎
16:45 · חטיף
תפוח + 10 שקדים
✓ נשלח לנטלי
מדידות
המדדים שלך
⚖️ מדידת משקל
💚 תחושות
7
רעבשבע
8
9
📊 התקדמות שבועית
עמידה בתפריט
85%
שתיית מים
70%
פעילות גופנית
60%
ספריית ידע
הכלים שלך
תוכנית התזונה
התפריט האישי שלך
מתכוני נטלי
מאגר מתכונים
סרטוני הדרכה
טיפים ורעיונות
מחשבון קלוריות
ערכי תזונה
🌟 מתכונים מומלצים
🥙
סלט קינואה ים תיכוני
›
🥞
פנקייק חלבון טבעוני
›
🥤
שייק ירוק אנרגיה
›
🍲
מרק עדשים אדומות
›
קו חם
אנחנו כאן בשבילך
זמינות: א׳–ה׳ | 09:00–20:00
📅 הפגישה הבאה
🗓️
יום ג׳, 11 מרץ 2025
10:30 · קליניקה, דיזנגוף 85 ת"א
+ הוסף תזכורת